Pa chulos yo

Hoy es un gran día, y les explico porqué.
En enero me dieron unos análisis que hacian llorar de pena,
Trigliceridos: 546
Colesterol: 248
HbA1C: 10,6%
Sodio:150
Peso: 87 kg
Estatura:170
hoy he ido a recoger los nuevos y me dan:
Trigliceridos: 187
Colesterol: 234
HbA1C: 8,6
Sodio:142
Peso: 80,5 kg
Estatura:170
Aún no estoy del todo "redondo" pero contento, contento porque he aprendido que compadecerse, no sirbe de nada, y hay que coger el toro por los cuernos.
Me propuse cambiar y poner los medios que fueran necesarios, y como las dietas que dan los educadores son de lo más aburridas, me pase mas de 2 y 3 noches, buscando los análisis cuantitavos de toda una seria de alimentos, y apuntarlos todos, y con un exel y una bascula de cocina, empece a componer mis menus, vigilando los HD, los AG saturados, el sodio, fibra, y claro esta las calorias.
Ponerme como norma andar mínimo 1/2 hora diaria, respetar los horarios de comidas, siempre a la misma hora las de entre semana y las de fin de semana, al igual que la medicación.
Hacerme hasta 5 controles de glucemia diarios, para ir vigilando el resultado de mi dieta, así como pesandome a diario, y tomandome la tensión cada 2 días
Después de todo esto, les tengo que decir que lo único que si he eliminado en un 95% de mi dieta, son las "fritangas", y no he pasado ni hambre ni me he aburrido con el tipico menu de acelgas hervidas, jeje
Y lo más importante, sin dietas milagrosas, que valen un huevo y parte del otro, y pasas más hambre que un condenado a galeras, y la que te descuidas coges una anemia. No hagan caso de cantos de sirena, que la sopa de ajo ya hace tiempo se invento.
Lo único que he sustituido es mi azucar del cafe y la leche por el aspartamo, (ta más rico que la sacarina)
Esto lo digo para todos aquellos nuevos en esta gran comunidad de dulces, que no desanimen, que al principio cuesta un poquito, dedicarle un tiempo cada dia, pero después compensan los resultados, compensan en calidad de vida, tanto fisica como mental.
Ahora me queda un reto, eliminar el puñetero tabaco de mi vida, pero espero conseguirlo con el tiempo.
La vida es muy hermosa pa dejar que se acorte sin motivo, ya hay bastantes cosas que nos la amargan a diario.